Smoothie con CREA + PROGRESS

Una receta deliciosa para combinar tu CREATINA + PROGRESS. 

✅ Ingredientes (1 porción) 
* 150 g de yogur griego natural 
* 100 g de frutos rojos congelados (fresa, mora o arándanos) 
* 1 banano mediano (120 g) 
* 30 g de avena en hojuelas 
* 5 g de creatina + progress (1 scoop) 
* 10 g de mantequilla de maní 
* 30 ml de agua o leche de almendras 

✅Toppings 
* 10 g de almendra 
* 10 g de durazno 

✅ Preparación 
1. Licúa el yogur, frutos rojos, banano, avena, creatina y líquido. 
2. Procesa hasta obtener una mezcla espesa. 
3. Sirve en un bowl. 
4. Agrega los toppings por encima. 
5. Consume inmediatamente. 

✅ Información nutricional aproximada 
* Calorías: 430 kcal 
* Proteína: 22 g 
* Carbohidratos: 50 g 
* Grasas: 14 g 
* Creatina: 5 g